血圧が高いのよ・・・（涙）

暑さのせいでしょうか？

それとも、運動不足が祟ってる？

今日でこそ上が160ですが、高い時には180近く逝くこともあります。


フィリピンの食生活は、とかく塩分を摂り過ぎますね。

汗をかく確立が高くなればなるほど、人は塩分を欲します。

肉体労働者専用がよく通う食堂などの味付は、殆どがしょっぱい物ばかりですわ。


こういう所で、間違っても食べたら身体には良くないでしょうね。

兎角日本人は、食べ残すことを嫌います。

まあ、残す勇気が持てないのですな。（苦笑）


別に、労働者専用の食堂でなくても、全体的に味は濃いめです。

残さず全部食べた場合、塩分摂取率はぐ～んと上がるでしょう。

私のような年齢になると、本当に注意が必要です。


さて、その血圧ですが、上には上が居ますなあ・・・

これは、『競馬処大虎』で、そこの常連客のある人のデータです。

生きているのが、不思議ですぜ旦那・・・（笑）



この人のデータを見たら、私なんぞまだまだ安心ですなあ・・・（爆）

この血圧計、実はこのGWに日本から来られた方に買ってきて貰いました。

ビガンに行ったカカ様、わざわざ有難う御座いました！


連絡ないけど、生きているのかな～？（爆）
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コメント 24

フィリピンで生活していると、食べ物の質は悪いですよね。
味付けが甘いか辛いかですからね。　調味料の種類が少ないかな？？

私も血圧が上がり気味でしたが、最近は落ち着きましたね。
掛かり付けの医者に指摘された塩分を控えるようにかみさんに言ったので。
血糖値は高いので、投薬してもらって押さえてますが。　ポリポリ！
by Ryuchan (2012-05-03 09:21) 

Ryuchanさん

＞調味料の種類が少ないかな？？

こくのある料理というのが少ないような気がします。

逆に、味は濃くありますな。（笑）

家では、徹底的に嫁が塩分を抜きます。

だから、美味しくありません。（爆）
by moimoi (2012-05-03 09:28) 

フィリピンに限らず、暑い国では味付けが濃い！ショッパイですねぇ・・・

出来るだけ自然に任せて「汗を搔け！」と言う事なんでしょう・・・

注：嫁さんの前での冷汗はダメですから・・・
by Leo (2012-05-03 09:32) 

240 初めて見ましたよ
彼女にも 会っているときには
注意しますが 自分がいないときには
いつもどうり
砂糖 塩 Max だと思います
by きた (2012-05-03 09:48) 

Leoさん

＞注：嫁さんの前での冷汗はダメですから・・・

これは、12年間鍛え続けてきましたよ。（笑）

＞出来るだけ自然に任せて「汗を搔け！」と言う事なんでしょう・・

上下運動でですか？（爆）
by moimoi (2012-05-03 09:49) 

北政所さん

私も初めてみました。

居るのですねえ、こういう人・・・

何でも、日本の医者には、いつ死んでもおかしくないと言われているそうです。

考えてみれば、この国で死ぬということは恐ろしいような気がしますわ。
by moimoi (2012-05-03 09:52) 

楽しいオモチャを手に入れて、色んな人を測るでしょう？
フィリピーナの平均ってどんな感じなんですかね？
by 名無しの龍 (2012-05-03 09:55) 

＞そこの常連客のある人のデータです。
私の最高値より高い最低値ですね・・・（吃驚！
この方は太られている方ですか？（謎

塩分の取りすぎは確かに高血圧の原因の一つであると思いますが、
やっぱり肉体を使わないことではないでしょうか？
汗が引いて塩が残るほどの高校時代のクラブの練習が思い出されます。
ｻﾗｻﾗ血液には玉葱が良いと聞きます。
私も毎朝玉葱サラダは欠かしません。
特に日本の今は柔らかく辛味も少ない新玉葱が売られています。
と言っても比国では無理ですね。
とにかく歩きましょう･･･（笑

それと味付けを塩味から酢味に変えるだけでも効果があると聞いてます。
シニガンを一杯食べてください！･･･（微笑
by 旅の老人 (2012-05-03 10:07) 

名無しの龍ちゃん

＞楽しいオモチャを手に入れて、色んな人を測るでしょう？

残念でした。

事務所の机の引き出しに入っています。（笑）

＞フィリピーナの平均ってどんな感じなんですかね？

ちなみに、私の嫁が上が100で下が70でした。

あとの人は、どうなのでしょうね？
by moimoi (2012-05-03 10:16) 

鴨野さん

＞とにかく歩きましょう･･･（笑

実は、以前も高血圧になったことがります。

その時は、運動で克服しました。

しかし、この暑さでそれをやると死んでしまうかも知れませんわ。（嘘笑い）

いやいや、横着になっただけですから、やはり何らかの運動は必要ですね。

つべこべいわずに、その辺を歩いて来ますわ・・・（涙）
by moimoi (2012-05-03 10:20) 

おはようございます。
今、なぜかバギオでございます。少し寒いですけど
また、5日にTXET致します。よろしこお願いします。
by カカロット (2012-05-03 10:53) 

そういえば最近結構太り気味じゃぁぁございませんか???


by 提督 (2012-05-03 11:03) 

カカ様

おお、生きていたのですね！（笑）

しかも、今バギオとは・・・（驚）

バギオの最高気温は、今日は28度ありましたが丁度良いですなあ・・・

気をつけて、こちらにお戻り下されや～！
by moimoi (2012-05-03 11:05) 

提督はん

７０ｋｇがベターだと思うのですが、今は７５ｋｇです。

５ｋｇ分、どないしたらええですねんや～（泣き）
by moimoi (2012-05-03 11:07) 

師匠もこの先長くないですな
ご愁傷様です（爆

ちなみに私の場合
１２０－７５くらいでした！がはは～


by 萬久 (2012-05-03 11:22) 

>> 高い時には180近く逝くこともあります。

思い残すこと無く逝けるように、今のうちに沢山、逝って頑張りましょう♪
本当に逝ってしまったり、体がヨイヨイになってからでは手遅れですぞ・・(^^;

by 洗濯屋 (2012-05-03 11:25) 

於萬殿

＞この先長くないですな

今度の再開が楽しみですのう・・・（埋めてやる）

＞１２０－７５くらいでした！がはは～

ふふふふふふふふふ・・・・・（殺意笑い）


by moimoi (2012-05-03 11:38) 

洗濯屋どん

＞今のうちに沢山、逝って頑張りましょう

何だか、慰めにもなってないような気がする・・・（殺意2）

＞手遅れですぞ・・(^^;

もう、とっくに来てますわい・・・（滝涙）
by moimoi (2012-05-03 11:40) 

私キタロンと申しまっす。NHKの番組で高血圧対策やってました。
私も１６０/110から１２０/90まで無理やり下げました。高血糖対策にも
なります。まず主食前に野菜　温/冷可　を１００－２００G食べます、これで糖分の吸収を減少させます。ダイエットにもなります。料理の味は和風
だしを多く使い、酢で味を強め塩分は極少にする。要するに舌をごまかす工夫です。醤油は香りずけのみ。これで血圧が下がりました。和だし
プラス酢の変わりにレモン汁でもよい。刺身には醤油少、だし汁、レモン汁で作る醤油は風味ずけのみでOK。あとケチャップは塩分が少なく
味が濃いので薄めて何にでも使えます。あとは一日３０－５０分はど歩くと血流がよくなり血管の老化予防になります。P国には時々アンヘルスに行っています。６０歳なので移住計画中です、当方は糖尿と高血圧なの
で心配ですが体第一で、味は２の次ですね。よろしく。kitaron



by kitaron (2012-05-03 16:06) 

キタロンさん

初めまして！

いきなり情報有難う御座います。

早速印刷して、机の前に貼りました。

歩くのは良い事だとずっと思っていましたが、この暑さで億劫になっていました。

野菜も、この国で摂取することは難しいのですが、これからは、積極的に摂らね

ばなりません。

いつも、言い訳ばかりをしているので、少し罰が当たったようです。

自分の体ですので、自分で守っていきますわ。

ところで、移住がご希望ですか？

充分、ご考慮の上決断して下さいね！

今後共、宜しくお願いします。
by moimoi (2012-05-03 17:08) 

年齢+100は正常値です！私の場合は65歳ですから165迄は

正常値です。ネットで検索すると私の場合は180迄はノープロブレム

です！先日、227迄上がりましたが頑として血圧降下剤は呑みません！

薬の副作用の方が恐いです！今日は180ー108でしたのでルンルンで

仕事が弾みます！！　でも女房には内緒です！！！
by アル中ハイマー (2012-05-03 21:52) 

お初にお目にかかります。
私はかれこれ8年程前から高血圧です。
毎日、食事と飲み薬は妻に管理してもらっています。
まぁ、高血圧は薬で抑えるだけで治りませんので、一生ものです。
毎月の検診と年一度のドッグで自己管理してます。
又、毎朝、愛犬と散歩したり休日は家庭菜園で励んでいます。

by nido (2012-05-04 02:32) 

アル中ハイマーさん

一度血圧降下剤を飲むと、ずっと続けないといけないと聞きました。

それが嫌で、頑張っています。（笑）

でも、アル中さんの説だと、私の血圧は正常なのですね！

取り敢えず、食事にだけ気を付けて生活して見ます。
by moimoi (2012-05-04 06:35) 

nidoさん

初めまして！

血圧が1７０を超えると、目の前が黄色に見えます。（苦笑）

１５０を超えた時点で、自覚症状が現れますね。

大概、イライラしてくるのですが、中々これを抑えられません。

とにかく今は、嫁の協力を仰いで食事から改善してみます。

今後共、宜しくお願いします。
by moimoi (2012-05-04 06:39)